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短片動作-由本地体育精英「陪」你做运动好吗

火神山10天10夜

教大健康與體育學系主任馬慧頴博士表示,從一班精英運動員的「貼地」示範可以見到,運動不一定要去運動場、上健身室,在家做一些簡單的伸展和柔軟件操,一樣可以很輕鬆。

教育大學健康與體育學系和香港學校體育學會合作,邀請了十位就讀教大的精英運動員及畢業生,拍攝居家運動教學短片,與市民一起增強抵抗力,對抗傳染病。

運動絕對是親子甜美時刻,「亞洲車神」黃金寶帶着四歲仔仔卓謙齊做「兒歌活力操」,父子站在瑜伽墊上先做熱身,慢跑30秒,再做一分鐘「點指兵兵」簡易拉伸;阿寶還加入道具彈彈球,與卓謙玩雙人手球守門運動,父子一起享受運動樂趣。

留家工作,記住定時放鬆肩頸。乒乓好手杜凱琹示範頸部伸展動作:頭部向右傾,左手舉起與肩部在同一水平線上,手掌向外旋轉做十下,換邊再做。她還介紹胸椎伸展動作:上臂貼緊身體,豎起大拇指向外,下手臂從胸前向外打開90°,再收回,同樣做十下。

教大十精英運動員拍短片短片既實用又有溫情,數年前在教大畢業的前世界單車冠軍郭灝霆就找來愛犬「客串」,示範家居運動。其餘「上陣」精英還有正在新西蘭受訓的游泳好手施幸余、「體操王子」石偉雄及壁球運動員歐鎮銘等。

教大健康與體育學系亦製作了一套兒童健康立體書,提升學童的防疫意識,適合3至12歲學童閱讀。

記者黎慧怡報道:疫症肆虐,減少外出,要保持身體健康,留在家中,由本地體育精英「陪」你做運動好嗎?

今日关键词:广州将分三批开学